ถ้าใครยังทำท่ามาลัยนี้ไม่ได้ลองใช้ผ้าเข็ดตัวรองส้นเท้าไว้ และใช้กำแพงพิงก้นไว้ก่อน ถ้าฝึกไปเรื่อยๆ ค่อยเอาผ้าเช็ดตัวออกและค่อยถอยออกมาจากกำแพงนะคะ
🔸 รู้ไหมคะว่ามีการถกเถียงกันว่าชื่อท่านี้แปลว่าอะไรกันแน่ระหว่างมาลัยกับ… อืม… ใบ้ว่าเกี่ยวกับห้องที่จิ๊บถ่ายรูปนี้ 😂 ไว้กลับมาบอกวันหลังนะคะ 😁
For those who find it hard to keep the heels on the floor, you can roll a towel under the heels. And if you find it hard to sit with the back straight, you can lean your bum on the wall like what I am doing in this picture. Once your body is ready, you might not need the towel or the wall anymore.
🔸 Fun fact: There is an alternative translation of malāsana. Instead of “garland,” some say it means… Hmmm… Let’s say it has something to do with the specific location in Yoga Movement Carpenter Street where I took this photo 😂 I will tell you some other time… 😁
Yoga with Jib 