Pachimottanāsana

Day 3⃣ of #stretchrevolution by @blogilates and @popflex_active is #paschimottanasana 💛

จิ๊บไม่เคยชอบท่าตระกูลก้มเลย จำครั้งแรกที่นิ้วมือไปแตะนิ้วเท้าได้ ตอนนั้นตื่นเต้นมาก หลายเดือนต่อมาก็เอานิ้วชี้ไปคล้องนิ้วโป้งได้ แต่ยังไงหลังก็ยังโค้งโก่งอยู่เหมือนเดิม มีวันนึงที่ครูจิ๊บคนนึงมาเห็นตอนจิ๊บทำท่านี้หลังจากเริ่มสอนแล้ว จำได้ว่าครูทำหน้าผิดหวังมาก 😢  ผ่านไปหลังจากนั้นอีกเป็นปีก็เอาท้องมาแตะต้นขาได้ในที่สุด (เย้!!!!!) มีวันนึงไปเข้าคลาสสอนกายวิภาคศาสตร์สำหรับหยินโยคะ ครูก็ให้หลายๆ คนมาทำท่าเดียวกันเพื่อมาเปรียบเทียบและอธิบายว่าร่างกายแต่ละคนต่างกันยังไง พอครูเห็นสะโพกจิ๊บเปิดมากในท่า baddha konasana ก็ฟันธงเลยว่าจิ๊บต้องทำท่า paschimottanasana ในรูปนี้ได้ไม่สวยแน่ๆ แต่พอจิ๊บทำให้ดูครูก็ทำหน้างงมากว่าทำไมทำสวย (คริ) ตอนนั้นรู้สึกภูมิใจมากที่ได้ข้ามข้อจำกัดของร่างกายตัวเอง แม้ว่าจิ๊บจะให้ความสำคัญกับโครงสร้างร่างกายที่แตกต่างกันของทุกคนเสมอ จิ๊บก็มั่นใจว่ายังมีปัจจััยอื่นๆ อีกเยอะมากที่กระทั่งหมอหรือนักกายภาพก็ยังไม่สามารถอธิบายได้อยู่ดี สุดท้ายยังไงก็ต้องให้ร่างกายเราตัดสินใจแล้วล่ะค่ะว่าจะทำหรือไม่ทำอะไร

Forward bends were never my favorite. I still remember the first time that my fingers came to (barely) touch my toes for the first time. It was an exciting moment. Months later, I could properly grab the big toes. Still, my back was always rounded. I will always remember the disappointed look on my teacher’s face when he once saw my paschimottanasana after I already started teaching. After what felt like forever, I could finally touch the abdomen to the thighs. (YAYYYYYYYY!!!!!) Once I was in an anatomy lesson for Yin Yoga and the teacher was comparing different people in the same poses to compare and explain body types. Upon seeing my super open hips in #baddhakonasana , he was sure I had a sucky paschimottanasana. He asked me to show him the pose and was perplexed to see what MY paschimottanasana really looked like (BOOYAH!) 💪 That was a moment I felt really proud to have gone beyond my body type. While I respect different body structures, I do know that there are many more factors that not even doctors or physiotherapists have managed to understand yet. Let YOUR body decide what is good for you.