Day 8⃣ of #stretchrevolution is #camelpose or #ustrasana
💬: Shakespeare
ท่าอูฐเป็นท่าแอ่นหลังที่จิ๊บชอบที่สุดท่านึงเลย เพราะว่าเจ้าอูฐนี่แปลงร่างได้หลากหลายมาก เอาไว้สอนนักเรียนฝึกใหม่โดยใช้บล็อคหรือกำแพงก็ได้ ฝึกธรรมดาเฉยๆ ก็เป็นสำหรับระดับกลาง เอาไว้ฝึกจับคู่ผลัดกันดันก้นดันหลังก็ได้ จับคู่ฝึกกับท่ากับท่าเด็กหรือท่าสุนัขก้มก็ได้ จะเป็นท่า acroyoga ให้ฐานเรายกที่หน้าแข้งก็ได้ แปลงให้เป็นท่ายากคะแนนเยอะได้ไม่รู้กี่แบบจริงๆ มาลองนับกันนะคะ
1) เอามือแตะเข่า
2) เอามือแตะเข้า
3) ยืดแขนไปข้างหลังตรงมือแตะพื้น
4) ทำข้อ 3 แล้วกระดกเท้าไปท่ากงล้อต่อ
5) ทำขาข้างนึงเป็นดอกบัวครึ่งดอก
6) เอาเท้ามาวางที่รักแร้
7) เอามือข้างนึงวางเท้า อีกมือยืดไปข้างหลัง
8) ทำแบบที่ดีดี้ #DDyogagirl ทำในรูป
…พอแล้วมั้งคะ แค่นี้ก็น่าจะรู้ว่ามีหลายแบบมากกกก ก.ไก่ล้านตัว เห็นเป็นอาสนะที่ทำกันบ่อยแบบนี้นางมีอิทธิฤทธ์นะคะ
เคยลองทุกแบบที่พูดมากันหรือยังเอ่ย
อ้อ แล้วก็สุขสันตฺวันสตรีสากลด้วยค่ะ! 💃💪
This is one of my favorite backbends as it is so versatile! It can be beginner-friendly using blocks and walls. It can be intermediate on its own. It can be an assisted pose using a friend to kick your bum and back. It can be a partner pose with downward-facing dog. It can be an acroyoga pose when the base lifts you by the shinbones. It can be advanced in I don’t-even know-how-many versions. Let’s see.
1) You can touch the knees
2) You can touch the feet
3) You can reach your arms back (flexing) and touch the floor
4) You can do #3, tuck the toes and transition into #wheelpose
5) You can do put one leg in half lotus
6) You can put one foot to touch the bum or to an armpit
7) You can put one hand down on a foot and reach the other hand back
8) You can do like what #DDyogagirl is doing in this picture
…Ok, I don’t have all night. You get the point, There are many variations… And though the pose be but common it is fierce!
Have you tried all listed here?
Also, HAPPY INTERNATIONAL WOMEN’S DAY! 💃💪
Yoga with Jib 