Day 5⃣ of #stretchrevolution is #parsvottanasana or pyramid pose
วันก่อนไปเข้าคลาสครูเจเน็ทแล้วได้ลองทำเวอร์ชั่นนี้เป็นครั้งแรก ถ้าใครอยากทำตามก็เข้าท่าปีระมิดปกติแล้วเอื้อมมือไปประสานกันหลังหน้าแข้ง ถ้าไม่ได้อาจงอเข่าหลัง จับให้มั่นก่อนค่อยยืดขอตรง ชอบที่มันช่วยเข้าท่าให้ลึกขึ้นแถมยังรู้สึกปลอดภัยมั่นคงเพราะเรากอดตัวเองไว้อีกต่างหาก
ท่าก้มก็ไม่แย่ซะทีเดียวน่ะเนอะ
I went in @jnetvoo ‘s class the other day and tried this variation for the first time. I loved how it deepened the stretch and at the same time I felt so safe from the feeling of being hugged (by myself).If you want to try this, simply get into pyramid pose and reach your hands back to hold on to your calf.
OK, I will admit– forward bends are not so bad 😄
Yoga with Jib 