Double Plough Pose

ท่าคันไถคู่ (หรือท่าคันไถกับท่ายืดขาก้ม) เป็นท่าโยคะคู่ที่ช่วยยืดทั้งสองท่าพร้อมๆ กัน จิ๊บไม่ค่อยได้สอนท่านี้เท่าไหร่เพราะกว่าจะวอร์มเสร็จนักเรียนทุกคนก็ตัวชุ่มเหงื่อเกินกว่าจะไปแตะตัวคนที่ไม่รู้จักในคลาสโยคะได้ ใครฝึกตามที่บ้านวอร์มหลังวอร์มขาดีๆ แล้วจับคู่กับเพื่อนที่บ้านทำ (อย่างระมัดระวัง) ได้เลยค่า

Double #ploughpose (or a plough and a paschimottanasana) is a great partner pose as it deepens the stretch for both practitioners. I don’t get to teach it often because by the time we are done warming up, bodies in the room get too sweaty to do this rather intimate #partneryoga pose. Do try this at home (safely) though!

Day 17 of #stretchrevolution is #halasana or #ploughpose . Have I caught up with everyone yet??? 😂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in: Logo

You are commenting using your account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s