Yoga Asana – Yoga with Jib

March 31, 2017March 31, 2017

One-hand Handstand

วันนี้มาสอนท่ายืนด้วยมือ(มือเดียว)กับกำแพงเอาไว้ถ่ายรูปเก๋ๆ ค่ะ Continue reading One-hand Handstand

March 30, 2017March 30, 2017

The Ultimate Twist

ท่ามัสเยนดราสนะเป็นท่าที่จิ๊บชอบทำมากเวลาที่รู้สึกเมื่อยหลังเมื่อยไหล่เมื่อยคอ ทำทีไรสบายตัวทุกที มีใครชอบท่านี้เหมือนกันบ้างเอ่ย Continue reading The Ultimate Twist

March 25, 2017

Yoga Prop Eveywhere

คนอื่นเห็นเป็นเก้าอี้ แต่เรามองเห็นศักยภาพที่แท้จริงของมัน Continue reading Yoga Prop Eveywhere

March 24, 2017

Strong and/or Flexible

จิ๊บมักจะแบ่งนักเรียนในห้องไว้หยาบๆ สองประเภทคือ สายแข็ง(แรง) กับสาย(ตัว)อ่อน Continue reading Strong and/or Flexible

March 24, 2017

Upward Plank

ท่าไม้กระดานหันขึ้นนี้น่าสนใจตรงที่จิ๊บเคยเห็นนักเรียนเก่งๆ หรือกระทั่งครูทำท่านี้ไม่ได้ Continue reading Upward Plank

March 22, 2017

Double Plough is a pose I don’t get to teach in class often but, assuming you have sufficiently warmed up the back and legs, you should definitely try this at home! Continue reading Double Plough Pose

March 14, 2017March 14, 2017

First Steps into King Pigeon Pose

ถ้าอยากก้าวข้ามท่านางเงือกไปท่าราชานกพิราบขาเดียวนอกจากจะต้องยืดกล้ามเนื้อรอบหัวไหล่แล้วยังต้องเน้นกล้ามเนื้อตัวไหนอีก Continue reading First Steps into King Pigeon Pose

March 11, 2017March 11, 2017

Move Your Spine

No matter how busy, remember to spend a bit of your time #stretching your back in 6 directions. Continue reading Move Your Spine