One-hand Handstand
วันนี้มาสอนท่ายืนด้วยมือ(มือเดียว)กับกำแพงเอาไว้ถ่ายรูปเก๋ๆ ค่ะ Continue reading One-hand Handstand
วันนี้มาสอนท่ายืนด้วยมือ(มือเดียว)กับกำแพงเอาไว้ถ่ายรูปเก๋ๆ ค่ะ Continue reading One-hand Handstand
ท่ามัสเยนดราสนะเป็นท่าที่จิ๊บชอบทำมากเวลาที่รู้สึกเมื่อยหลังเมื่อยไหล่เมื่อยคอ ทำทีไรสบายตัวทุกที มีใครชอบท่านี้เหมือนกันบ้างเอ่ย Continue reading The Ultimate Twist
คนอื่นเห็นเป็นเก้าอี้ แต่เรามองเห็นศักยภาพที่แท้จริงของมัน Continue reading Yoga Prop Eveywhere
จิ๊บมักจะแบ่งนักเรียนในห้องไว้หยาบๆ สองประเภทคือ สายแข็ง(แรง) กับสาย(ตัว)อ่อน Continue reading Strong and/or Flexible
ท่าไม้กระดานหันขึ้นนี้น่าสนใจตรงที่จิ๊บเคยเห็นนักเรียนเก่งๆ หรือกระทั่งครูทำท่านี้ไม่ได้ Continue reading Upward Plank
Double Plough is a pose I don’t get to teach in class often but, assuming you have sufficiently warmed up the back and legs, you should definitely try this at home! Continue reading Double Plough Pose
ถ้าอยากก้าวข้ามท่านางเงือกไปท่าราชานกพิราบขาเดียวนอกจากจะต้องยืดกล้ามเนื้อรอบหัวไหล่แล้วยังต้องเน้นกล้ามเนื้อตัวไหนอีก Continue reading First Steps into King Pigeon Pose
No matter how busy, remember to spend a bit of your time #stretching your back in 6 directions. Continue reading Move Your Spine