One-hand Handstand
วันนี้มาสอนท่ายืนด้วยมือ(มือเดียว)กับกำแพงเอาไว้ถ่ายรูปเก๋ๆ ค่ะ Continue reading One-hand Handstand
Category: Yoga Asana
The Ultimate Twist
ท่ามัสเยนดราสนะเป็นท่าที่จิ๊บชอบทำมากเวลาที่รู้สึกเมื่อยหลังเมื่อยไหล่เมื่อยคอ ทำทีไรสบายตัวทุกที มีใครชอบท่านี้เหมือนกันบ้างเอ่ย Continue reading The Ultimate Twist
Yoga Prop Eveywhere
คนอื่นเห็นเป็นเก้าอี้ แต่เรามองเห็นศักยภาพที่แท้จริงของมัน Continue reading Yoga Prop Eveywhere
Strong and/or Flexible
จิ๊บมักจะแบ่งนักเรียนในห้องไว้หยาบๆ สองประเภทคือ สายแข็ง(แรง) กับสาย(ตัว)อ่อน Continue reading Strong and/or Flexible
Upward Plank
ท่าไม้กระดานหันขึ้นนี้น่าสนใจตรงที่จิ๊บเคยเห็นนักเรียนเก่งๆ หรือกระทั่งครูทำท่านี้ไม่ได้ Continue reading Upward Plank
Double Plough Pose
Double Plough is a pose I don’t get to teach in class often but, assuming you have sufficiently warmed up the back and legs, you should definitely try this at home! Continue reading Double Plough Pose
First Steps into King Pigeon Pose
ถ้าอยากก้าวข้ามท่านางเงือกไปท่าราชานกพิราบขาเดียวนอกจากจะต้องยืดกล้ามเนื้อรอบหัวไหล่แล้วยังต้องเน้นกล้ามเนื้อตัวไหนอีก Continue reading First Steps into King Pigeon Pose
Move Your Spine
No matter how busy, remember to spend a bit of your time #stretching your back in 6 directions. Continue reading Move Your Spine
