Upward Plank

​ท่าไม้กระดานหันขึ้นนี้น่าสนใจตรงที่จิ๊บเคยเห็นนักเรียนเก่งๆ หรือกระทั่งครูทำท่านี้ไม่ได้ Continue reading Upward Plank

Malāsana

Day 2⃣ of #stretchrevolution brings us #malasana ถ้าใครยังทำท่ามาลัยนี้ไม่ได้ลองใช้ผ้าเข็ดตัวรองส้นเท้าไว้ และใช้กำแพงพิงก้นไว้ก่อน ถ้าฝึกไปเรื่อยๆ ค่อยเอาผ้าเช็ดตัวออกและค่อยถอยออกมาจากกำแพงนะคะ 🔸 รู้ไหมคะว่ามีการถกเถียงกันว่าชื่อท่านี้แปลว่าอะไรกันแน่ระหว่างมาลัยกับ… อืม… ใบ้ว่าเกี่ยวกับห้องที่จิ๊บถ่ายรูปนี้ 😂 ไว้กลับมาบอกวันหลังนะคะ 😁 For those who find it hard to keep the heels on the floor, you can roll a towel under the heels. And if you find it hard to sit with the back straight, you can lean your bum … Continue reading Malāsana