Tag: โยคะ

Posted on

Upward Plank

​ท่าไม้กระดานหันขึ้นนี้น่าสนใจตรงที่จิ๊บเคยเห็นนักเรียนเก่งๆ หรือกระทั่งครูทำท่านี้ไม่ได้ Continue reading Upward Plank

Posted on

Yoga to Soothe a Worried Mind

วันนี้ตารางชีวิตแน่นมากตั้งแต่ไปสอนตอนเช้า ไปเข้าคลาสโยคะ ไปซื้อรองเท้า กลับมาแพ็คกระเป๋า บินมากรุงเทพฯ แล้วก็มาเดินหาร้านตัดผมเปิดดึกๆ แถวสุขุมวิท (มีใครแนะนำได้บ้างค้าาา) พรุ่งนี่ก็ต้องตื่นเช้าไปงานแต่งน้องชาย มาฝึกโยคะสั้นๆ เพื่อให้จิตใจสงบลงกันไหมคะ แปะไว้เตือนตัวเองให้ฝึกพรุ่งนี้ตอนเช้าก่อนจะต้องรีบๆ ไปงาน My schedule is super packed today. I taught a class, attended another, bought shoes for my brother’s wedding tomorrow, packed, flew to Bangkok, and now trying to find a late-night hair salon. Here is a sequence to soothe my worried mind tomorrow … Continue reading Yoga to Soothe a Worried Mind

Posted on

Talk to Your Body

จิ๊บชอบคุยกับส่วนต่างๆ ของร่างกายตัวเอง วันนี้จิ๊บบอกหัวไหล่ว่าภูมิใจมากที่ไหล่ทั้งแข็งแรงและยืดหยุ่นดี ไหล่แบกของไปไหนมาไหนทั้งวัน ทำท่าไม้กระดานนานๆ ก็ไม่มีบ่น แถมเวลาจะยืดท่าแปลกๆ ก็ยอมหมด และที่สำคัญ ไหล่ก็รู้ว่าควรจะหยุดยืดตอนไหนเพื่อให้ปลอดภัยเสมอ ถึงแม้ว่าจะมีไหล่คู่อื่นที่แข็งแรงกว่าและยืดหยุ่นกว่า แต่คู่นี้แหละ รักที่สุดแล้ว ❤️ I talk to parts of my body all the time. Today I told my shoulders that I am very proud of them for being both flexible and strong. They carry my stuff around all day and never complain when it comes … Continue reading Talk to Your Body